减肥手法-脸部减肥手法

摘要： 本文目录一览：1、按摩减肥手法2、减肥按摩的手法...

本文目录一览：

• 1、按摩减肥手法
• 2、减肥按摩的手法
• 3、减肥的推拿手法
• 4、减肥按摩手法图解
• 5、减肥按摩的手法有哪些

减肥手法

1、面颈部：主要以揉、提、分、拍手法为主。由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序，每次5～10分钟。四肢：主要以推拿、揿等手法。

2、减肥手法有揉腹。自己的两个手掌相叠，然后掌心旋转自己的腹部。上起心口窝，下到耻骨，反复30圈，让腹部发热。按压过程中，有硬的位置可能是宿便而致。可以轻缓揉摩，缓解便秘，减少腹部的赘肉。推腹。

3、减肥的手法1 面部 多以揉、提、分、拍手法为主。由轻至重，由前额、脸颊、鼻、颌、耳、颈、耳的顶部依次，每次5~10分钟。 肢体 多用推拿、等手法。

减肥的手法

面颈部：主要以揉、提、分、拍手法为主。由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序，每次5～10分钟。四肢：主要以推拿、揿等手法。

方法：先按揉带脉穴，再揉按腹结穴，最后揉按京门，志室穴，每隔穴位1-2分钟。

减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

减肥的推拿手法

上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

腹部减肥法腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，又处于身体正中央，最容易影响身形，而且腰围在90厘米以上的话，还会增加各种疾病的潜在威胁，因此要多多减掉腹部脂肪。

减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

减肥主要运用于身体局部，常见的是腹部、臀部、四肢及肩背部，利用摩、捏、拿等手法。四肢主要是推、拿、拍等手法。肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。减肥手法有揉腹。

（1）全身点穴疗法。通过辨证，找出其病因所在，实施点穴，对相应的脏腑经络加以疏导。（2）局部推拿减肥法。

减肥手法图解

人体穴位图解穴位减肥法懒人的专属减肥方法： 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。

怎么可消除脂肪足三里穴减肥法足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。

大范围打圈：动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

今天，就给大家介绍一下减肥法的方法与步骤，还有一些可以帮助提升的效果的小窍门。

手法：用拇指关节按压圈状。双手分别在大腿两侧根部股沟处进行抓捏，因为股沟处集中了腿部大部分淋巴结，多这个部位能促进腿部新陈代谢，从而达到排水排毒，燃脂减肥的功效。

减肥的手法有哪些

面部减肥 两手心分别按于两腮部，然后轻轻用力向上摸到前额，经耳前再到下颌部，最后旋摩到腮部，如此旋摩10下。再以同样的手法向相反的方向旋转10下。

那减肥的方法有哪些呢？腹部减肥法腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，又处于身体正中央，最容易影响身形，而且腰围在90厘米以上的话，还会增加各种疾病的潜在威胁，因此要多多减掉腹部脂肪。

减肥的方法旋揉肚脐周围减肥一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。