本文目录一览：1、怎么快速瘦臀部?2、怎么减臀部两侧的赘肉3、睡前10分钟,轻松瘦腿瘦屁股!4、怎么瘦臀部又快又有效?怎样瘦臀部最快最有效?5、怎么快速瘦臀部怎么快速瘦臀部?1、最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手...